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요거트 만들어서 면보로 걸러주면 유청이 빠지고, 그릭요거트 완성.
볶은 아마씨 가루 올려먹으면 좋다. + 미주라 통밀토스트 1장.. 바삭하고 굳.
다음엔 볶은 견과류도 올려먹어야지.
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