스위치온 다이어트2 박용우 4주 루틴 다이어트 2번째 후기 (4주+4주) 박용우 4주 루틴 다이어트 (스위치온 다이어트)를 2번 해보았다. 4주를 끝낸 후, 다시 쉐이크부터 시작, 4주 더 했다. 체중감량은 처음보다 적지만, 그래도 조금씩 빠진 것에 만족한다. 박용우 4주 루틴 다이어트 프로그램박용우 다이어트는 4주 동안 단백질을 잘 챙겨먹으면서 24시간 단식 및 고강도 인터벌 운동을 병행하여, 근손실없이 체지방만 쏙 빠지게 한다는 다이어트이다.빵, 떡, 면, 설탕 금지. 과일도 조심.간단하게 식단을 정리하면 아래 표 정도인데, 박용우 박사님의 유튜브 영상이나 저서 (내몸혁명, 4주 해독 다이어트)를 보면 이 다이어트를 이해하는 데에 큰 도움이 될 것이다. 자세한 내용은 이전 글에서 확인 가능. 박용우 4주 루틴 다이어트 / 스위치온 다이어트 정리 및 후기요즘 핫한 4주 루틴.. 2024. 7. 19. 박용우 4주 루틴 다이어트 / 스위치온 다이어트 정리 및 후기 요즘 핫한 4주 루틴 다이어트 / 스위치온 다이어트! 식단 조절과 적당한 운동을 통해 내 몸의 지방대사 스위치를 켠다. 근손실 없이 지방만 빠진다는 다이어트 프로그램 정리 및 내 실천 후기를 기록해 본다. 식단 계획 (4주)박용우 박사의 책 "스위치온 다이어트", "내몸혁명" 등에 이 다이어트에 대한 설명과 식단이 잘 정리되어 있다.유튜브 채널 "박용우의스위치온"의 최근 영상에 스위치온 다이어트 후기 및 식단이 잘 설명되어 있다.출처 : https://youtu.be/HT6gW7XA2D8?si=677lYiEfQjKg289v 1주차영상에 나온 식단 내용을 캡처하며 블로그에 정리해 본다. (일반인 대상 다이어트 방법. 당뇨인은 신중하게 결정.) 처음 3일 : 단백질 쉐이크만 4끼 먹는다. (아침, 점심, 간.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
